2024年9月の感謝日記ー少しずつ秋に

2024年9月。

9月の上旬に一瞬涼しくなった！と喜んだのもつかの間、翌週からすぐに猛暑が戻ってきて、へとへとになった9月でした。

ただ、やはり下旬になるにつれ、少しずつ秋の気配が感じられ、ホッとするシーンも増えました。

涼しくなったらウォーキングができる

私は日ごろジムに通ってエクササイズしていますが、実は街歩きが大好き。

しかし、6月から8月の間は、あえて街歩きをやらないようにしています。

暑すぎて消耗が激しいからです。

しかし、9月に入って、特に夕方以降は、少し歩きやすい日が増えました。

ライトアップされた東京駅、大好き。

お気に入りは、銀座界隈や、丸の内から東京駅までの道のりですね。

日頃私は、AppleWatchをつけているので歩数を測れますが、1万歩以上歩けた日は、なぜか自己肯定感があがります。

なんて簡単な自己固定感UP法なんでしょう！！！

プラプラ歩いてリラックスできる環境にあることに、感謝します。

3kg痩せたこと

私は、お砂糖をやめて2年以上経過しています。

しかし、外食をすれば、何かしら砂糖が使われていることも多いのです。

そこで、6月から3か月ほど、外食を全くしない生活をしてみました。

職場にもお弁当を持って行ってました。

するとどうでしょう。

なんと3kg減です。

たったの3か月で、50代の私が3kgも減らせるってすごくないですか？

ひとえに、自炊ができるようなゆとりのある生活ができているおかげです。

本当に感謝しかありません。

感謝日記のほかに実践している「書く」習慣

このサイトでは、感謝日記として、日々感謝しているポジティブな思いをつづるようにしていますが、実はもう一つ日記をつけています。

毎日書いているわけではないので「日記」ではないかもしれません。

その中身は、「モヤモヤしていること」をぶちまける内容です。

人間だれしも、なんかムカついた、イラっと来た、腹が立つ・・・・ということはありますよね。

でも、なんで腹が立ったのか？を突き詰めていかないと対処療法しかできません。

例えば、目の前にいる友人が実はフレネミーで、その人から日々チクチク嫌味を言われていることがストレスなのに、それに気が付かず、「ええい！なんかむしゃくしゃするぅ！」とお酒でもあおっておたら、それこそ損失です。

むしゃくしゃしたら、まずその思いを書き出すんです。

そうすると、なんでむしゃくしゃしたんだっけ？と思い出すきっかけになります。

あの人にあんなことを言われた、こんなことをされた・・・そういう「事実」を列記していくと、ある時「あ！」と気づくときがあるんです。

お友達だと思っていた人から、こんなひどいことされていたんだ！と。

それを自分ではっきり自覚できて初めて、そういう有害な人と縁を切る、という行為に踏み切れるのです。

日々忙しいとなかなか自分を振り返る時間も取れなかったりするものですが、私がこうして書いて、自分の問題を発見し、対処することができる、というのは、子供のころから読み書きを学ぶ環境があったからですし（日本は恵まれてますよね！）、定時で仕事を終えられる職場に勤務しているおかげです。

本当にありがとうございます。

おわり