2024年10月。
10月某日、ふと思い立ってカフェイン断ちを始めてみました。
いつまで続けるかはわかりません。
思い立った理由は、寝つきをよくしたかったのと、ぐっすり寝てみたかったからです。
感謝日記
ソーバーキュリアス的セルフケアの一環として、感謝日記をつけています。
カフェインをやめたら頭痛と眠気が襲ってきた!
コーヒーをはじめとする一切のカフェインをやめたその日はなんともありませんでした。
しかし2日目と3日目はひどい頭痛に!
頭痛と眠気がコンボで襲ってくる感じでした。
そして1週間が過ぎると頭痛も和らぎ、次に来たのは「猛烈な眠気」でした。
どれぐらい猛烈かというと、外出していても、眠くて眠くて早く家に帰ってベッドに横になりたい!と強く切望するレベルです。
なんとなく眠いなぁ、なんてレベルじゃありません。
ただの眠気ではない、猛烈な眠気!
ある日曜日は、午前中用事があってお出かけした後は、家族と待ち合わせをしてランチをし、そのあと気候も良いのでぶらぶらウォーキングにでも行く予定でした。
ところが、ランチを食べる前からとても眠く、さらにランチを食べ終わったら眠気MAXになるではありませんか!
家族には申し訳ないと謝罪し、そそくさと家に帰ることにしました。
自宅についてからは、13時過ぎあたりから爆睡し、起きたのは16時台。
それでもその日の夜は、普通に23時には眠れたのも驚きです。
また、ある平日は、私は在宅勤務をしていました。
17時になる前から眠くなっていたのですが、定時でログオフをし、夕飯を作って風呂に入ったら、もう目を開けていられない状態でした。
睡眠薬を飲んだことがないのでわかりませんが、まるで睡眠薬でも飲んだかのような眠さです。
20時台にベッドにもぐりこみ、そのまま朝まで寝ていました。
小学生のように眠れる幸せ
日曜の午後にお昼寝をしたり、毎日ではないにしても平日の夜に21時前に寝るなんて、まるで小学生みたいです。
以前から、睡眠は大事にしているつもりでした。
それでも、いろんな事情をもつ大人であるがゆえに、ストレスがあれば寝つきが悪くなったり、睡眠障害とまではいかなくても、いろんなハードルがあったんだろうなと思いました。
この年になって、それもフルタイムで仕事をしながら、小学生のように眠れる環境にあることに感謝しなくてはなりません。
本当にありがとうございます。
おわり