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みなさん、「四毒抜き」について聞いたことがありますか？ 医師の吉野敏明氏が提唱する食事法で、小麦、油、乳製品、砂糖の四つを「四毒」と定義し、これらを食事から排除する食事法のことを指します。 リンク 私 ...

お酒をやめてソーバーキュリアスになると人生が変わるのか？ 多くの人の関心ごとだと思います。 そのように問われれば、私の答えはYESです。 しかし、そこには奇跡のようなドラマはありません。 ひたすら静か ...

ソーバーキュリアスオンラインを訪れてくださる読者のほとんどが、「病気というほどではないと思うけれど、お酒の飲み方に問題を抱えている（あるいは、かつて問題を抱えていた）」という人です。 また、ほとんどの ...

イギリスのジャーナリスト、ルイ・セローによる、「ルイ・セローが見た 慢性アルコール中毒者たち」というドキュメンタリー動画を観ました。 BBCによる2016年の作品です。 ソーバーキュリアスを志すなら、 ...

私がかつてワイン愛好家だったのは、その香りに魅せられたからです。 しかしワインは魅惑的な香りを持ち合わせている反面、それを楽しんだ後は、頭痛や倦怠感、そして精神的苦痛などの副作用が多すぎました。 アロ ...

2025お酒をやめると人間関係が好転します。 少なくとも私は人間関係がとんでもなく好転しました。 人間関係でモヤモヤすることも少なくなりましたし、なにより人に振り回されて自分のことができなくなる、なん ...

この記事は、自分のお酒の飲み方に何かしら問題を感じていて、誰かに相談したい！と思っている人のための記事です つまり、適度なところでやめようと思っているのについつい飲みすぎて後悔する、ということを繰り返 ...

禁酒して、「あ、なんかいい感じ」と実感できるのが、この3ヶ月目なのではないでしょうか。 やはり、それまで「生活の一部」のようにして飲酒に慣れ親しんできた人にとっては、飲酒の習慣を手放すからにはそれなり ...

禁酒・断酒を意識し始めた人にとっては、すでに身体に悪い飲み方しかできなくなっていても、なかなかやめることができないから辛いものです。 このあたりのことは、「普通の飲み方ができている人」には全く理解がで ...

ソーバーキュリアスでい続けるために、食を整えるのは非常に大事です。 なぜなら、食が乱れると、お酒への度を越した渇望などの異常が起こりやすくなるからです。 だから、ソーバーキュリアスにとっては、生鮮食品 ...