ソーバーキュリアスとはあえてお酒を飲まないライフスタイルです

ソーバーキュリアスオンライン

: カラダの管理

お風呂は私のエネルギー再充電所　〜お酒を脱ぎ捨てて見つけた、心身をフルスペックに戻す習慣〜

2026/3/16

「お酒を飲まない」という選択をするソーバーキュリアスな生活を始めてから、私の中に一つ、大きな変化がありました。それは、これまでお酒の力を借りて強引に「オフ」にしていた夜の時間を、どうやって自分の心身 ...

: ソーバーキュリアスの食事

ソーバーキュリアスが食を整える意義～超加工食品を避ける食生活

2026/2/27

ソーバーキュリアスでい続けるために、食を整えるのは非常に大事です。なぜなら、必要以上にお酒を飲んでいた時というのは、「なにか足らないものを体が渇望していた」ような気がするからです。逆に、満足のいく ...

: ソーバーキュリアスの食事

コーヒーをやめて「紅茶」か「ほうじ茶」を飲むことにした話

2026/2/27

ソーバーキュリアスを継続するために、刺激が欲しい時の代替品としてコーヒーを飲んできました。いまでもコーヒーはおいしいと感じます。しかし、加齢に伴ってなのかなんなのか、コーヒーを飲むとどうも体がおか ...

: ソーバーキュリアスの食事

禁酒・断酒するならコーヒーに酔おう

2026/2/26

お酒を飲んだら自動車の運転はできませんが、コーヒーを飲んでも運転はできます。お酒を飲んだら酩酊して余計なことを言うことはありますが、コーヒーを飲んで酩酊して暴言を吐いたり記憶を無くしてしまった人とい ...

: ソーバーキュリアスの食事

ソーバーキュリアスが四毒抜きをやってみたら断酒ぐらいすごかった！

2026/2/12

みなさん、「四毒抜き」について聞いたことがありますか？医師の吉野敏明氏が提唱する食事法で、小麦、油、乳製品、砂糖の四つを「四毒」と定義し、これらを食事から排除する食事法のことを指します。リンク私 ...

: ソーバーキュリアスライフ

40代でお酒をやめて良かったこと

2026/2/11

私は40代半ばでお酒から離れ、ソーバーキュリアスになりましたが、メリットしかありませんでした。今、振り返ると「メリットしかなかった」と言い切れるのですが、完全にお酒から離れるまでにはかなりの葛藤があ ...

: ココロの管理

禁酒・断酒の開始・継続のためにAwarefyを使ってみませんか？

2026/2/11

このソーバーキュリアスオンラインを訪れてくださる読者さまの中には、自身のお酒の飲み方に問題を感じている人もいます。つまり、「自分のお酒の飲み方は、このままでいいのだろうか」「いっそ、やめてしまったほ ...

: ソーバーキュリアスライフ

ソーバーキュリアスは一滴も飲みません！

2026/2/11

「ソーバーキュリアス」にはっきりとした定義はありません。なので・・・「時々、ちょっとお酒をたしなむことがあっても、それはソーバーキュリアスと言えるのでしょう？」と聞かれることがたまにあります。し ...

: ソーバーキュリアスライフ

お酒をやめると人生が変わる～ただし静かに地味に

2026/2/11

お酒をやめてソーバーキュリアスになると人生が変わるのか？多くの人の関心ごとだと思います。そのように問われれば、私の答えはYESです。しかし、そこには奇跡のようなドラマはありません。ひたすら静か ...

: ソーバーキュリアスの食事

ソーバーキュリアスの備蓄食品

2026/2/11

ソーバーキュリアスでい続けるために、食を整えるのは非常に大事です。なぜなら、食が乱れると、お酒への度を越した渇望などの異常が起こりやすくなるからです。だから、ソーバーキュリアスにとっては、生鮮食品 ...

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