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見た目は大事です。 ただ、この記事で言う「見た目が大事」という意味は、生まれつきの造形が美しいことが大事だ、という話ではなく、健康的ではつらつとした外見が大事、ということです。 女性だけではなく男性も ...

運動が必要なのはわかった！ 今すぐにでも運動を始めたい。 だから、スポーツクラブやスポーツジムに通いたい。 でもどこに通えばいいの？ そうした疑問にお答えします。 運動したいけれど、どの施設に通えばい ...

すべての悩みは、人間関係から生まれるといっても過言ではありません。 そうであれば、その悩みの「元」である人間関係を断ってしまえば、心の平穏を保ちやすくなります。 こういうと乱暴に聞こえますか？ 「バサ ...

2024年5月。 暑いかと思えば、ちょっとひんやりしたり、そんな季節になりました。 私は、暑くもなく寒くもないこの季節がとても好きです。 今月の感謝について、つらつらと綴っていきます。 ベランダで薔薇 ...

このページにたどり着いた人は、禁酒を考えている人か、あるいは過去に禁酒にトライしてみたものの、うまくいかなかった人ではないかと思います。 禁酒を成功させるための秘訣はいくつかあると思いますが、意外なあ ...

お酒をやめると人間関係が好転します。 少なくとも私は人間関係がとんでもなく好転しました。 人間関係でモヤモヤすることも少なくなりましたし、なにより人に振り回されて自分のことができなくなる、なんていう本 ...

自分に投資するなら、筋トレ一択！と思ってます。 結果が分かりやすくて、自己肯定感が強まって、さらには日常生活をより快適にするからです。 そして、本気で身体を鍛えるなら、お酒は飲まないほうがいい、いえ、 ...

イギリスのジャーナリスト、ルイ・セローによる、「ルイ・セローが見た 慢性アルコール中毒者たち」というドキュメンタリー動画を観ました。 BBCによる2016年の作品です。 ソーバーキュリアスを志すなら、 ...

禁酒・断酒の嬉しい効果として、健康的に痩せる、というのがあります。 ただ痩せるのではなく「健康的に」痩せるのです。 もちろん、禁酒・断酒だけで痩せるわけではないのですが、「禁酒・断酒」しないことには話 ...

「今日一日だけはお酒を飲まない」と決めるのはとても有意義なことです。 そして、お酒を飲まないということを選択し続けることが大事です。 みんな何度も挫折している もちろん、人間なので「やっぱり今日は飲み ...