私が確信しているのが、アルコールは一滴も飲まないのが最良だということです。
かつて、そのようなことを耳にしたときには「なんてストイックな！」「そこまでやらなくてもいいじゃないか！」と思ったものです。
しかし、一度アルコールから離れてみて思うことは、
ということでした。
この記事は、若い方に読んでいただいてもいいのですが、特に中高年に向けて書いています。
Contents
中高年が元気でいたいなら胃に気をつけよ！
中高年の不調は、胃の消化力が落ちて、食べ物が十分に消化できないことから始まる、ということは、「中医学医師」今中健二氏などが提唱しています。
食べ物を十分に消化できないとなると、身体の中に余分な「ゴミ」が溜まってしまい、それが数々の不調をもたらすというのです。
そして、この胃にとって刺激物になってしまうのが、いわずもがなのアルコールです。
胃袋に余計な刺激を与えないで！
中医学の医師、今中健二氏も、数々の不調から逃れたいのなら、お酒とは距離を置くべきだと推奨しています。
ほとんどの人にとって、大抵のお酒は「湿熱」を直接的につくり出す燃料のようなもの。不調とキッパリ縁を切りたいのなら、控えるに越したことはありません。
「胃のむくみ」をとると健康になる 今中健二著 より
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1杯だけで満足できるならいいが大抵の場合は無理
健康のことが気がかりになってきた酒飲みが、一番最初にすることは、「節酒」ではないでしょうか？
かくいう私も、何度も試したことがあります。
そして、最初の1,2回は成功するのです。
つまり、「1杯だけ、あるいは2杯だけ飲んで、それ以上飲まない」という飲み方に、最初の1,2回だけは成功するのです。
ところが、それは一生は続きません。
気づくと「今日はいいよね」とか「今日は特別だし」と例外ができ、ワインボトル1本空ける日が来ます。
そして、あれよあれよという間に、元通りの量を飲むまでに戻っているのです。
メモ
もちろん、世の中は広いので、1,2杯で満足し、それ以上を飲まないでいられる人も多いかと思います。そういう人にとっては、この記事は意味はありません。
健康上の問題がないのならば、これまでどおりの「適正飲酒」を続けることも選択肢に入るかと思います。
ただ、先に書いたように、中医学の医師も「不調を回避するのであれば、飲まないに越したことはない」という見解のようです。
大酒飲みにとっては「節酒」はかくも困難ですが、断酒をする、つまりソーバーキュリアスになることは、「節酒」に比べたら遥かに容易です。
ちなみに最近は、飲めない体質の人もマーケットに入れようとしているのか、お酒にそっくりなノンアルコール飲料や、ほんの少しだけアルコールが入った微アルコール飲料なるものが出できているようです。
しかし、お酒によく似たノンアルコールドリンクも、飲酒時の気分の高揚などを想起させるので、近づかないことを、私はおすすめしています。
40歳を過ぎたらソーバーキュリアスがオススメ
若いうちは、多少(ときにはたくさん？！)お酒を飲んでいても、体力でなんとかなっているかもしれませんが、中年期になるとそうはいきません。
むしろ、40歳を過ぎても、若い頃と同等のパフォーマンスを出したいのならば、アルコールなどで脳を破壊している場合ではありません。
ソーバーキュリアス、つまり、あえてお酒を飲まない、というスタンスにするのが一番いいのです。
ソーバーキュリアスとは
あえてお酒を飲まないことを積極的に選択する人たちのこと、および、そうしたライフスタイルのことを「ソーバーキュリアス」と言います。
飲む習慣を続ける場合、まず飲んでいる時間が無駄ですし、二日酔いをリカバリーするための時間も無駄です
いいえ、二日酔いならいいのですが、40歳を過ぎると、二日酔いどころか数日間はだるくて頭が働かない、なんてことも起こりえます。
筋力も、年齢に比例して衰えてきますが、アルコールは加齢を加速させます。
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40代でお酒をやめて良かったこと
私は40代半ばでお酒から離れ、ソーバーキュリアスになりましたが、メリットしかありませんでした。 今、振り返ると「メリットしかなかった」と言い切れるのですが、完全にお酒から離れるまでにはかなりの葛藤があ ...
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節酒は危険だと思うこれだけの理由
私も完全にお酒を断つ前には、2年間ぐらい「乾杯だけお付き合いする」というスタンスが守れていました。
つまり、自宅には一切酒類は置かないし、飲み会に出ても最初の1杯だけお付き合いして、2杯目以降は一切飲まない、というスタンスが守れていたんですね。
しかしある時に、やっぱりこのスタンスは非常に危険だと感じて、それからは乾杯すらもしない「飲めない人」になることを決めました。
それは、人生が凪の時には「乾杯だけ」というスタンスを守れていても、何か大きなストレスがかかった時に、ちょっとでもお酒を口にする習慣が残っていれば、問題飲酒に戻ってしまう可能性があるからです。
また、上述した通り、人体にとってお酒は異物、身体を傷つけるものでしかないというのが医師の見解です。
そうであれば、スッパリやめるのが適切だろうと考えたのです。
まとめ・生活の質を上げるためのソーバーキュリアス
お酒を飲んでいても、健康上の問題も、精神的な問題も、なんにもないのならば、いまのままの飲み方でも良いでしょう。
そういう人もいるとは思います。
しかし、ちょっとでも「飲みすぎちゃったな」と思うことが増えてきたならば、それはもうやめ時なのではないでしょうか。
特に中高年は、アルコールを飲んで良いことは何一つありません。
ソーバーキュリアスになるには、お金も道具も必要ありません。
必要なのは想像力ですね。
スッキリとしたクリアな脳や、胃もたれのしない爽やかな体の調子をイメージしてください。
きっとそこに行きたくなるはずです。
人生が凪の時には「乾杯だけ」というスタンスを守れていても、何か大きなストレスがかかった時に、ちょっとでもお酒を口にする習慣が残っていれば、問題飲酒に戻ってしまう可能性があるから、完全に禁酒・断酒の状態を作っておくことをお勧めします。