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禁酒・断酒のヒント

: ブックレビュー

【書評】「そろそろ、お酒やめようかな」と思ったときに読む本(垣渕洋一著)

「そろそろ、お酒やめようかな」と思ったときに読む本、この本は、新しい時代を予感させる本でした。アルコール依存症治療専門医の垣渕洋一氏この本は「東京アルコール医療総合センター」のアルコール依存症治療 ...

: 習慣化

飲まない生活が当たり前になるまでのステップ

「今日一日だけはお酒を飲まない」と決めるのはとても有意義なことです。そして、お酒を飲まないということを選択し続けることが大事です。みんな何度も挫折しているもちろん、人間なので「やっぱり今日は飲み ...

: 習慣化

最初のターニングポイント！禁酒3ヶ月で見えてくる変化

禁酒して、「あ、なんかいい感じ」と実感できるのが、この3ヶ月目なのではないでしょうか。やはり、それまで「生活の一部」のようにして飲酒に慣れ親しんできた人にとっては、飲酒の習慣を手放すからにはそれなり ...

: ブックレビュー

【書評】睡眠こそ最強の解決策である(マシュー・ウォーカー著)～睡眠の充実感はしらふで実現

アルコールが睡眠にもたらす悪影響については、おそらくほとんど人が聞き飽きるぐらい聞いていて、「何をいまさら」と思う人のほうが多いかもしれません。しかし、アルコールが睡眠にもたらす悪影響については、頭 ...

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