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【書評】「そろそろ、お酒やめようかな」と思ったときに読む本(垣渕洋一著)
「そろそろ、お酒やめようかな」と思ったときに読む本、この本は、新しい時代を予感させる本でした。 アルコール依存症治療専門医の垣渕洋一氏 この本は「東京アルコール医療総合センター」のアルコール依存症治療を専門とする医師である垣渕洋一氏の書いた本です。 冒頭には「ソーバーキュリアス」というキーワードを引用し、日本ではまだ聞きなれない言葉ではあるものの、「飲まない選択」が世界的なトレンドになりつつあることについても触れています。 また、かつて「飲めないやつは仕事が出来ない」「飲み会に来ないやつは協調性がない(言 ...
禁酒・断酒で痩せる理由を本気で考えてみました
禁酒・断酒の嬉しい効果として、健康的に痩せる、というのがあります。 ただ痩せるのではなく「健康的に」痩せるのです。もちろん、禁酒・断酒だけで痩せるわけではないのですが、「禁酒・断酒」しないことには話は始まらない、というぐらい、痩せて美しくなることと「禁酒・断酒」は関係があります。 この記事の対象読者 なお、ここで言う「禁酒・断酒」は完全にアルコールを断つことを意味していますが、そもそも「禁酒・断酒」を意識するような人は、日頃からアルコール摂取による不調を感じているはずです。 もし、日頃アルコールを摂取して ...
【書評】しらふで生きる 大酒飲みの決断(町田 康著)
思いのほか声を上げて笑わされる記述も多く、全体的に軽妙洒脱なトーンであるものの、ある日ズドン！となんの前触れもなく「酒をやめよう」と思いたった筆者が、その考えがなぜ浮かんできたのかを「考える」という、深い心理考察についての著書でした。 大酒飲みに突然浮かんだ「酒をやめよう」という考え リンク 町田 康（まちだ こう、1962年1月15日 - ）は、日本の小説家、ミュージシャン。旧芸名は、町田 町蔵（まちだ まちぞう）。本名は同じ漢字で「まちだ やすし」である。 大阪府堺市出身。1981年、バンド「INU」 ...
禁酒・断酒するならコーヒーに酔おう
お酒を飲んだら自動車の運転はできませんが、コーヒーを飲んでも運転はできます。 お酒を飲んだら酩酊して余計なことを言うことはありますが、コーヒーを飲んで酩酊して暴言を吐いたり記憶を無くしてしまった人というのは聞いたことがありません。 同じ嗜好品の摂取であれば、より精神によいものを選択したほうがよいのではないでしょうか。 コーヒーにも中毒性があるのでは？ 確かに、コーヒーにも中毒性はあります。 しかし、アルコールに比べたらはるかに安全だと考えられます。 なぜならば・・・ まず、摂取した後に記憶がなくなったり、 ...
女性が飲み会に行かないメリット
ソーバーキュリアス的には、男女問わず、お酒の香りがする場所からあえて離れているのが良いのですが、とりわけ女性においては酒席を避けることによるメリットが非常に大きいということを、この記事では強調させていただきます。 さらに、特に若いお嬢さんがたには、「飲み会なんておやめなさい！」ということを提案させていただきますね。 女性がお酒の席を避けること 少し前までは、仕事の付き合いにはお酒が欠かせないものという時代でした。 しかし、仕事をするのに飲酒をする必要は全くない時代になりつつあるのは紛れもない事実でしょう。 ...
人間関係シンプル化で一生ソーバーキュリアス
人間関係をシンプル化してストレスのないものにしていくと、過剰飲酒から解放されたソーバーキュリアスでいられる可能性が高くなります。 Sober(しらふでいること)を志向する人の中には、何度も断酒や禁酒をした経験がある人もいるかもしれません。 なぜ過剰飲酒をしてしまうか考えたことがありますか？そしてそれはどんな理由でしたか？ 問題飲酒の原因はストレスである 人生の全てが自分の思い通りに進んでおり、嫌だなと感じたり、不快だなと思うことが無ければ、人は後で後悔してしまうほど飲んでしまうことは無いはずです。 だから ...
しらふでいることを選択するのはおしゃれである
恋愛やビジネスのシーンに、当たり前のように入り込んでしまっているアルコールですが、いま、あえてしらふでいることを選択するのはとてもおしゃれなことです。 理由はシンプル。 おしゃれの大原則は「健康であること」だからです。 飲酒には健康的なメリットは無い、ということが自明になった現代において、あえてしらふでいることを選択していること、そのものがおしゃれなんです。 メディアによる飲酒行為の美化に惑わされないで クールなレストランやバーで小綺麗なグラスに入ったワインやカクテルを傾けるカップルの写真、そしてレストラ ...
飲酒欲求に打ち克つ3つの方法
元からお酒を飲まないもしくは飲めないタイプのソーバーキュリアスと違い、かつては飲んでいたけれどSober(しらふ）のほうが調子がいいのでソーバーキュリアスに転向した人にとって、時々飲酒欲求がわくときといえばストレスプレッシャーが発生した時ではないでしょうか。 ストレスを紛らわせるために飲んだら飲みすぎて、翌朝後悔・・・ その繰り返しに嫌気がさしてSober(しらふ)な生活を志向した人も少なくはないと思います。 だからこそ、元の木阿弥にならないためにも、しらふのままでできるストレス発散方法はぜひ身につけるべ ...
本気で身体を鍛えるならソーバーキュリアス一択
自分に投資するなら、筋トレ一択！と思ってます。 結果が分かりやすくて、自己肯定感が強まって、さらには日常生活をより快適にするからです。 飲酒をしながら身体を鍛えることはできない 身体を鍛えることが先かSober(しらふ)でいることが先かわかりませんが、本気で身体を鍛えている人はSober(しらふ)を選択しています。 ・・・というか、そもそも飲酒をしながら身体を鍛えるのは無理です。 ただ、ジムでひと汗かいた後、あるいはランニングした後、くいっと一杯やるのが楽しみという人もいるかもしれません。 それは「レクリ ...
お酒で身体が温まるというのは誤解です
冷えは万病の元と言われその要因は様々ですが、身体が冷えてしまう原因の一つに飲酒があります。 病気ではないけれどなんとなく不調という場合、身体が慢性的に冷えている可能性があります。 また、現代は、自分が冷えていることに気が付かない人が多数いるようです。 自分は冷えてなんかいないと思っていても、慢性的なダルさに悩まされているのなら、実は身体が冷えているのではないですか？ 冷えているのは女性だけではなく、男性も冷えている人が多いらしいですよ。 そして身体が冷える要因の一つである飲酒をやめてみるのはかなり効果があ ...